Tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu thì đủ? có tác dụng gì? Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 phút mỗi ngày. Những ngày đầu, mẹ có thể cho con tắm nắng trong bóng râm trong khoảng 10 phút và tăng dần thời gian tắm nắng khoảng 20, 30 phút cho những ngày tiếp theo. Mỗi đợt tắm nắng của con chỉ nên kéo dài khoảng 10 ngày, và mẹ nên cho bé “nghỉ” 10-20 ngày rồi mới bắt đầu lại “quy trình”. Với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải đưa bé ra ngoài, mẹ có thể cho con tắm nắng bên của sổ vào buổi sáng sớm, và mở cửa kính để cơ thể con hấp thụ ánh nắng tốt hơn. Vào mùa lạnh, mẹ nên để con tắm nắng vào buổi chiều, tốt nhất là khoảng từ 3-5 giờ chiều. Vì buổi sáng thời tiết thường lạnh hơn, và bé dễ có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu thì đủ? 

Tắm nắng là phương pháp hiệu quả nhất giúp cơ thể của bé tổng hợp được Vitamin D. Tuy nhiên, vào mùa đông, nhiều mẹ thường lo sợ con bị cảm lạnh nên không cho ra ngoài tắm nắng. Chính việc này sẽ khiến bé có nguy cơ cao bị còi xương. Bài viết dưới đây của Baophunuso.vn sẽ hướng dẫn mẹ cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông để bé không bị cảm lạnh nhé.

Chắc mẹ nào cũng biết vitamin D có vai trò giúp cơ thể bé hấp thu canxi để hình thành lên xương. Thiếu vitamin D, bé không những bị còi xương mà sức đề kháng của cơ thể cũng bị giảm sút. Lượng vitamin D mà bé cần hàng ngày từ ánh nắng mặt trời chiếm tới 80% (khi tia cực tím chiếu vào da, da bé sẽ tự tổng hợp thành vitamin D), còn 20% từ dinh dưỡng.

Nếu mẹ sinh con vào mùa đông thì sau khi sinh 10 ngày, mẹ hãy bắt đầu cho bé tắm nắng. Đừng vì thấy bé còn quá nhỏ, yếu ớt mà sợ ra ngoài trời bé sẽ bị cảm lạnh. Mẹ chỉ cần lựa chọn đúng khung giờ để tắm nắng cho bé là được. Vào mùa đông, ánh nắng thường lên chậm hơn, buổi sáng sớm lại rất lạnh. Do đó, mẹ hãy cho bé tắm nắng vào khung giờ từ 9h – 10h sáng hoặc 16h – 17h chiều, mỗi lần tắm nắng khoảng 15 – 30 phút. Ngoài khung giờ này, nhất là từ trưa tới 16h chiều, mẹ không nên để bé tắm nắng vì lúc này lượng tia cực tím trong ánh nắng rất mạnh, dễ gây tổn thương cho da bé.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh: tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách, tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ, tắm nắng cho trẻ đến mấy tháng tuổi, tắm nắng cho người lớn, video cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh, tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu, tắm nắng buổi chiều có tốt không, lợi ích của việc tắm nắng

Tắm nắng rất tốt cho trẻ, nhất là trẻ sơ sinh. Bởi những thành phần trong tia nắng mặt trời có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm, và kích hoạt da sinh vitamin D3 giúp tăng cường hai thành phần chính cấu tạo nên xương là canxi và phốt pho. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết cách tắm nắng cho trẻ. Vào mùa đông, mẹ chỉ nên tắm nắng cho bé trong khung giờ từ 9 – 10h sáng hoặc 16 – 17h chiều.

Địa điểm tắm nắng cho bé: Địa điểm lý tưởng nhất để tắm nắng cho trẻ sơ sinh là nơi khuất gió và ánh nắng không chiếu trực tiếp lên đầu, mắt, mặt của bé. Mẹ hãy tránh những nơi thông thoáng, nhiều gió, bé có thể bị nhiễm lạnh. Nơi tắm nắng cũng cần phải sạch sẽ, trong lành, không có bụi bẩn, tiếng ồn. Mẹ có thể cho bé tắm bên khung cửa sổ nhưng lưu ý mở cửa kính ra nhé, vì cửa kính phản chiếu lại tia cực tím có trong ánh nắng.

Có nên mặc quần áo khi cho bé tắm nắng hay không?

Để bé không bị cảm lạnh khi tắm nắng, mẹ cần giữ ấm các bộ phận cổ, tay, chân, đầu của bé. Trước khi tắm, mẹ cứ mặc đầy đủ cho bé. Sau khi bé tắm nắng được một lúc, thân nhiệt đã ấm hơn thì hãy cởi lần lượt quần áo của bé một cách từ từ, không nên cởi hết một lượt, bé sẽ cảm thấy lạnh. Mẹ chỉ nên bỏ bớt quần áo dày, để bé mặc quần áo mỏng rồi vén lên cao, để hở lưng, cánh tay, bụng, cẳng chân bé. Khi tắm nắng, mẹ tuyệt đối không nên để ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu, mắt, mặt của bé.

Những lưu ý khi cho bé tắm nắng vào mùa đông

  • Thời gian tắm nắng từ 15 – 30 phút, mỗi đợt mẹ hãy cho bé tắm nắng 15 ngày liên tục rồi cho bé nghỉ 10 ngày. Sau đó lại tiếp tục một chu kỳ mới. Khi mới bắt đầu tắm nắng, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng khoảng vài phút, sau đó tăng dần lên 10, 15 phút. Sau tháng đầu tiên, bé có thể tắm nắng khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày.
  • Nếu đang tắm nắng, mẹ thấy da bé có màu đỏ, mồ hôi ra nhiều, tim đập nhanh thì cần nhanh chóng đưa bé vào nhà, và cho bé uống một chút nước lọc hoặc lấy nước ấm lau qua người bé, để giảm nguy cơ bé bị say nắng.
  • Sau khi tắm nắng xong, da bé thường bị ra mồ hôi, mẹ hãy lấy khăn bông mềm lau mồ hôi cho bé rồi mặc thêm quần áo. Sau khoảng 30 phút thì lau người bé bằng nước ấm. Nếu bé đang uống các loại thuốc kháng sinh nhóm Quinolon, dùng để điều trị những bệnh như eczema, basedow, herpes,… thì không được tắm nắng đâu mẹ nhé.

Những sai lầm thường gặp khi tắm nắng cho trẻ các mẹ cần tránh:

Tắm nắng cho bé quá sớm: Dù công dụng của tắm nắng là vô cùng quan trọng nhưng mẹ cũng không nên bắt đầu từ quá sớm. Có một số mẹ, sau khi bé sinh 2 – 3 ngày đã mang bé ra phơi nắng. Điều này cực kì không tốt cho cơ thể bé. Sau khi sinh, bé cần từ 7 – 10 ngày để thích nghi với môi trường xung quanh. Khoảng thời gian này đủ để cho da bé, hệ miễn dịch của bé dần làm quen với các yếu tố bên ngoài. Việc mẹ cho bé tắm nắng quá sớm có thể khiến da bé bị dị ứng, phỏng rát, viêm da, nguy hiểm hơn là hệ hô hấp bị ảnh hưởng, gây ra viêm phổi ở trẻ. Chính vì vậy, mẹ hãy bắt đầu tắm nắng cho bé, sau khi bé sinh khoảng 10 ngày nhé.

Tắm nắng cho bé quá lâu: Cái gì nhiều quá cũng không tốt, cơ thể bé chỉ cần một lượng vitamin D nhất định. Do đó, bé cũng chỉ nên tắm nắng trong một khoảng thời gian từ 15 – 30 phút. Việc cho bé tắm nắng quá lâu có thể khiến bé bị say nắng, tim đập nhanh, huyết áp không ổn định. Để cơ thể bé không bị “sốc” khi tiếp xúc với ánh nắng, mẹ hãy cho bé tiếp xúc một cách từ từ theo trình tự:

  • Ngày thứ nhất đặt bé trong bóng râm 10 phút
  • Ngày thứ hai để bé trong bóng râm 20 phút
  • Ngày thứ 3, tăng thời lượng bé ở trong bóng râm lên 30 phút.
  • Ngày thứ tư cho bé ra ngoài nắng khoảng 10 phút, hở cổ chân và bàn chân.
  • Ngày thứ năm mẹ hãy để hở từ đầu gối xuống bàn chân.
  • Các ngày tiếp theo, mẹ tiếp tục để hở thêm một vùng da đùi, bụng, lưng và tăng dần thời gian tắm nắng.

Tắm nắng trong khung giờ không phù hợp: Vào mỗi mùa, mẹ cần cho bé tắm nắng trong từng khung giờ khác nhau. Việc tắm trong khung giờ không phù hợp có thể khiến cho sức khỏe của bé bị ảnh hưởng. Nếu như mùa hè, mẹ nên tắm nắng cho bé từ 6 – 7h sáng hoăc sau 17h chiều vì khi đó ánh nắng khá dịu, không khí mát mẻ. Thì vào mùa đông, thời tiết giá lạnh, mẹ hãy chuyển sang khung giờ từ 9 – 10h sáng hoặc từ 16 – 17h chiều. Tuyệt đối không để bé tiếp xúc với ánh nắng từ 10 – 16h, cường độ mạnh của tia cực tím lúc này sẽ làm tổn thương da bé.

Cởi hết quần áo khi tắm nắng: Nhiều mẹ cho rằng, da bé càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng, sẽ càng tổng hợp được nhiều vitamin D nên cởi hết quần áo khi tắm nắng cho bé. Cách làm này có thể gây hại cho bé, nhất là khi ánh nắng chiếu trực tiếp tới các vùng nhạy cảm như đầu, mặt, mắt, có thể khiến chúng bị tổn thương. Trên thực tế, khi tắm nắng cho bé, mẹ chỉ nên để cho da bé tiếp xúc với một số vùng da hấp thu vitamin D hiệu quả như lưng, ngực, bắp chân, đùi, tay, cổ. Do đó khi tắm nắng, mẹ hãy mặc cho bé một bộ quần áo thoáng mát để tiện vén lên nhé.

Trẻ sơ sinh nào cũng phải tắm nắng: Tắm nắng là việc mà hầu như trẻ nào cũng phải thực hiện để phòng chống còi xương, nhưng không phải là tất cả. Nếu như bé nằm trong nhóm các trẻ bị eczema, basedow, viêm nhiễm da, dị ứng da, hoặc đang sử dụng thuốc kháng sinh nhóm quinolon thì tuyệt đối không được tắm nắng, vì ánh nắng sẽ khiến cho tác dụng của thuộc bị giảm đồng thời làm bệnh trở lên trầm trọng hơn.

Khoảng 7-10 ngày sau khi sinh, bé đã có thể tắm nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D. Trong ngày, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Bởi trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Ngược lại, khoảng thời gian sau 5 giờ chiều, tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp bé cưng hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất, có ích cho sự phát triển xương. Mẹ nên lưu ý khoảng thời gian từ 10-16 giờ, tuyệt đối không nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng. Tia cực tím cực mạnh xuất hiện trong ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này sẽ gây tổn thương làn da mỏng manh của bé. Hy vọng với những thông tin được Baophunuso.com chia sẻ trên đây, bạn đã biết cách tắm nắng cho trẻ, đừng quên truy cập chuyên mục Mẹ và Bé của Baophunuso.vn để tham khảo các thông tin hữu ích khác nhé!

Tìm kiếm liên quan: tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách, tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ, tắm nắng cho trẻ đến mấy tháng tuổi, tắm nắng cho người lớn, video cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh, tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu, tắm nắng buổi chiều có tốt không, lợi ích của việc tắm nắng

Theo Baogiadinhso

Save

Save

Comments

comments