Sự thay đổi của mẹ bầu và thai nhi ở 3 tháng cuối thai kỳ: Về cơ bản, sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn cuối thai kỳ gần như đã hoàn chỉnh. Dù không thể thay đổi tình hình nếu có phát hiện những bất thường ở động mạch, tim và một số vùng ở cấu trúc não xuất hiện muộn nhưng mẹ có thể ứng phó bằng cách chọn nơi sinh, chọn cách sinh và lên kế hoạch chăm sóc bé sau này….

Sự thay đổi của mẹ bầu và thai nhi ở 3 tháng cuối thai kỳ

Đến giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, bạn có thể cảm thấy như đã đạt đến được một cột mốc quan trọng. Bắt đầu quý 3 là bạn đã có thể bắt đầu đếm ngược, cho đến khi bạn sinh em bé. Giai đoạn 3, chính thức là khoảng thời gian từ tuần 26 cho đến tuần 40 của thai kỳ. Trên thực tế, còn tùy vào cách tính tuổi thai mà có thể có một hoặc hai tuần thêm bớt.

Sự thay đổi của mẹ bầu và thai nhi ở 3 tháng cuối thai kỳ



Đây là giai đoạn mà tất cả các cơ quan và các hệ thống trong cơ thể em bé đã sẵn sàng để sống thêm một quãng thời gian nữa trong tử cung của mẹ. Mặc dù các bộ phận đã được hình thành đầy đủ từ lúc 12 tuần, nhưng chúng cũng cần phải phát triển và trưởng thành hơn rất nhiều cho đến thời điểm này. Các chuyển động của em bé giờ đây mạnh mẽ và chủ động hơn. Khi bé lớn lên thì cũng đồng nghĩa là có ít không gian hơn để di chuyển tự do, vì vậy, bạn sẽ có thể cảm nhận được rõ hơn những chuyển động của bé bên trong. Hãy cùng Baophunuso.com tìm hiểu chi tiết về những vấn đề thường gặp khi mang thai 3 tháng cuối qua phần chia sẻ dưới đây nhé!

Sự thay đổi của mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ:

  • Bụng: Tử cung to, đè vào nhiều cơ quan (như bàng quang, thận, dạ dày, ruột, cơ hoành, các mạch máu lớn trong ổ bụng) và ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan này. Tới cuối thai kỳ, bụng mang thai càng xệ xuống. Có thể cảm thấy thai đã vào vùng tiểu khung.
  • Vết giãn da: Một số phụ nữ dễ có vết giãn da (màu đỏ tía hay hơi đỏ tía) trên bụng, ngực, cánh tay, mông và đùi. Vết giãn da không phải là dấu hiệu của sự tăng cân quá nhiều khi mang thai, mà có lẽ do da căng giãn kèm với sự tăng cortisone làm yếu các sợi chun giãn của da. Các vết rạn nứt thường nhạt đi, chuyển thành những dải dọc trên da, có màu xám nhạt nhưng thường không biến mất hoàn toàn.
  • Thay đổi các sắc tố ở da: Màu sắc da thay đổi ở một số vùng như cằm, má, mũi và trán. Da sẫm màu hơn do lượng oestrogen và progesterone tăng. Da ở những khu vực vốn đã sẫm màu nay càng sẫm hơn, nhất là quầng vú, núm vú, môi lớn và ít thay đổi kể cả sau khi sinh.
  • Nám da: Da mặt có màu sẫm rất đặc trưng của người có thai, hay gặp và càng rõ ở những phụ nữ da trắng và tóc đen, thường xuất hiện ở trán, vùng thái dương và giữa mắt. Vùng nám càng nặng hơn khi phơi nhiễm với nắng. Nám da thường hết hoàn toàn sau sinh.
  • Giảm bài tiết mật: Chứng tỏ chức năng gan có biến đổi liên quan đến thai nghén và có thể gây ngứa, thậm chí còn gây buồn nôn, nôn, mất khẩu vị, mỏi mệt và vàng da. Nếu bị ngứa nghiêm trọng vào cuối kỳ thai nghén thì cần kiểm tra chức năng gan. Có thể dùng thuốc nhưng tình trạng ứ trệ mật thường qua đi sau sinh. Những mạch máu nhỏ nổi rõ, trông giống như những chân nhện có thể xuất hiện ở nhiều phụ nữ có thai. Nguyên nhân do tăng tuần hoàn máu và có thể do tăng oestrogen, thường thấy ở mặt, cổ, ngực hoặc cánh tay. Sau sinh vài tuần, hiện tượng này biến mất.
  • Cẳng chân hơi xanh và trông như bẩn: Nhất là khi thời tiết lạnh, da tạm thời biến màu do tăng bài tiết oestrogen ở một số người; Không đáng ngại vì sẽ hết sau sinh.
  • Giãn tĩnh mạch: Những tĩnh mạch ở khắp cơ thể sẽ giãn to hơn khi có thai để thích ứng với tăng thể tích máu. Với một số phụ nữ, sự thay đổi này có thể thấy rõ ở các tĩnh mạch nông cẳng chân; thường không nghiêm trọng nhưng gây khó chịu vì có thể lở loét, đau ở cẳng chân.
  • Ra mồ hôi và nổi ban đỏ: Phụ nữ có thai thường ra mồ hôi nhiều vì tác dụng của hormone đến các tuyến mồ hôi trên khắp cơ thể. Ra mồ hôi làm các ban đỏ dễ xuất hiện hơn. Có điều lạ là các vùng như nách, vú và cơ quan sinh dục lại ít ra mồ hôi khi có thai.
  • Mặt trông húp híp: Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, nhiều phụ nữ thấy mí mắt và mặt sưng húp, nhất là vào buổi sáng. Nguyên nhân chỉ đơn giản là do tăng lượng máu lưu thông. Tuy nhiên, nếu mắt sưng húp nhiều và tăng cân từ 2 kg mỗi tuần thì cần gặp thầy thuốc. Tăng cân đột ngột và sưng húp mặt là dấu hiệu giữ nước quá nhiều (phù) thường kèm theo huyết áp cao.

Tâm lý bà bầu khi mang thai 3 tháng cuối?

  • Xuất hiện cảm giác mệt mỏi: Bạn sẽ dễ mệt mỏi hơn trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, sẽ cảm nhận được rõ ràng những ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng em bé lớn lên ở bên trong cơ thể mình. Càng gần thời hạn sinh nở thì càng có nhiều lúc bạn cảm thấy kiệt sức hơn, và bắt đầu thấy chán ngán việc mang thai. Điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc chung của bạn. Đúng là ở 3 tháng cuối thai kỳ, thai phụ sẽ nặng nề hơn và dễ xuất hiện cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn đã cố gắng nghỉ ngơi mà vẫn không thấy bớt, lúc nào cũng có triệu chứng mệt mỏi đến mức không chịu nổi thì hãy cẩn thận. Mệt mỏi quá mức là một dấu hiệu của bệnh thiếu máu (dễ xảy ra ở 3 tháng cuối thai kỳ). Hãy chú trọng hơn đến chế độ dinh dưỡng của bạn. Nên ăn những món ăn giàu chất sắt như thịt nạc, cá, các loại rau có lá màu xanh, ngũ cốc, v.v.. Bạn cũng có thể kể cho bác sĩ nghe về những triệu chứng mệt mỏi bất thường này để bác sĩ theo dõi.
  • Triệu chứng trầm cảm bắt đầu xuất hiện: Những triệu chứng trầm cảm, lo lắng thái quá có thể xuất hiện trong giai đoạn nhạy cảm này. Thực tế, việc ngày càng kề cận giờ khắc sinh con khiến không ít thai phụ trở nên hoảng sợ (dù họ vẫn hết lòng yêu con và mong ngóng gặp được thiên thần bé bỏng). Nào là sợ đau đẻ, sợ việc sinh nở có gì đó bất thường, lo lắng không biết con có khỏe mạnh bình thường hay không… Những nỗi lo này ám ảnh đến mức một số bà bầu nằm ngủ thường xuyên gặp ác mộng, dễ hốt hoảng và có thể cáu bẳn với chồng chỉ vì một câu nói lỡ lời tưởng chừng rất nhỏ nhặt. Bạn cần biết rằng tất cả những điều đó đều có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy, hãy sớm chia sẻ với anh xã để hợp tác với nhau thật nhuần nhuyễn trong giai đoạn này.
  • Bạn sẽ cảm thấy lo lắng nhiều hơn: Bạn có thể sẽ quan tâm, lo lắng nhiều hơn về việc chuyển dạ và sinh nở. Mặc dù cũng hiểu rằng không nên quá lo lắng về những điều chưa biết mà hãy cứ để xem mọi thứ diễn ra thế nào, nhưng lúc này bạn sẽ chẳng thể làm được như vậy, đặc biệt nếu bạn vốn là một người muốn mọi thứ luôn được sắp xếp trước và được kiểm soát. Xem thêm các dấu hiệu chuyển dạ ở đây.
  • Xuất hiện tình trạng bà bầu bị mất ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ: Việc mất ngủ nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bà bầu lẫn em bé. Tuy nhiên, việc này gần như sẽ xảy ra với mọi bà bầu trong những tháng cuối thai kỳ. Giấc ngủ của bạn trở nên rất chập chờn, dễ bị bé “thúc” cho thức dậy ngay giữa đêm. Bạn cũng thường xuyên phải trở mình để đi vệ sinh vì bào thai ngày càng gây áp lực cho bàng quang, khiến bàng quang cứ kích thích bạn phải đi “giải quyết nhu cầu” liên tục. Theo Baophunuso.com, thường thì cứ khoảng 2 tiếng đồng hồ, bạn cảm thấy mắc tiểu một lần. Hãy hình dung giấc ngủ của bạn bị vụn ra như thế nào cứ theo cái nhịp 2 tiếng lại thức giấc như thế. Hãy chịu đựng điều này một cách bình tĩnh vì nếu bạn càng stress thì giấc ngủ của bạn càng khó đến mà thôi. Nên uống một ly sữa nóng trước khi ngủ. Có thể để một chiếc bô có nắp đậy ngay cạnh giường ngủ để tránh phải đi lại liên tục vào nhà vệ sinh, nhất là trong tình trạng mắt nhắm mắt mở. Hãy tận dụng đến những chiếc gối mềm xếp xung quanh để bạn luôn có được cảm giác êm ái nhất. Ngoài ra, nếu không ngủ được đủ giấc buổi tối, bạn nên xin nghỉ sinh sớm một chút, ở nhà dưỡng sức và để tranh thủ tạo cho mình những giấc ngủ vào buổi sáng hoặc trưa.
  • Hãy dành thời gian và sức khỏe để lên kế hoạch sinh nở: Bạn có thể hết sức tin tưởng vào kế hoạch mình sẽ sinh theo phương pháp tự nhiên, không cần bất cứ sự can thiệp nào của thuốc. Tuy nhiên, hãy nghĩ thoáng hơn một chút, vì dù phần lớn các ca sinh nở đều diễn ra suôn sẻ, vẫn luôn có khả năng cần phải có sự can thiệp nào đó. Đừng quên chuẩn bị cho mình những kinh nghiệm đi đẻ cần thiết khác nhé! Nên tham khảo ý kiến của ông xã bạn và xem những gì anh ấy có thể hỗ trợ. Nếu bạn muốn ai đó có mặt khi bạn sinh thì hãy cho họ biết vợ chồng bạn nghĩ thế nào về vai trò tích cực của họ lúc này. Hãy nhớ rằng việc sinh nở luôn là không thể đoán trước được, cho dù bạn có kế hoạch kỹ lưỡng thế nào thì vẫn có những tình huống bất ngờ có thể xảy ra.

Bạn có thể bắt đầu tự hỏi rằng mình sẽ đối phó với việc chăm sóc một em bé như thế nào. Nếu bạn đang có con nhỏ cần dành nhiều thời gian và công sức, thì chỉ cần nghĩ đến việc phải lo thêm cho em bé mới sinh thôi cũng đủ làm bạn thấy choáng. Hãy nói chuyện với chồng bạn, và dàn xếp để có được sự hỗ trợ từ anh ấy cũng như những người thân khác trong gia đình và bạn bè. Tham khảo kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh ở đây.

Sự thay đổi của thai nhi trong 3 tháng cuối thai kỳ:

Nếu được sinh ra vào tuần 30 của thai kỳ thì cơ hội sống của em bé sẽ cao hơn rất nhiều so với những tuần trước. Mỗi ngày trong tử cung của mẹ đều rất có ích, giúp cơ thể bé trưởng thành hơn để chuẩn bị cho một cuộc sống độc lập khi chào đời. Khi khám thai định kỳ, nếu biết đầu em bé không nằm ở vị trí hướng xuống thì bạn cũng đừng quá lo lắng. Vào đầu quý 3 thì việc thai có vị trí ngôi ngang cũng không phải là không phổ biến. Vị trí này có thể làm bạn hơi khó chịu ở phía dưới mạn sườn, thay vì cái mông tròn, mềm mại, dễ thương nép ở đó thì bạn sẽ cảm thấy cái đầu xương xương cồm cộm.

Mang thai 3 tháng cuối nên ăn gì?

Trong giai đoạn “nước rút” này, mỗi ngày, bầu nên cố gắng nạp khoảng 1950 calorie và đảm bảo cơ thể tăng thêm từ 6-7 kg cho tam cá nguyệt cuối cùng này. Ngoài việc tiếp tục duy trì một thực đơn dinh dưỡng đủ các nhóm chất cần thiết như bột, đạm, béo, chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất, bầu nên đặc biệt tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm giàu a-xít béo omega 3 và choline. Bởi trong giai đoạn này, sự tăng trưởng não của thai nhi đạt tốc độ vượt bậc và cần rất nhiều chất béo để hoàn tất quá trình này. Hãy lưu ý đến những gợi ý trong thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối dưới đây nhé:

– Ăn nhiều cá để đảm bảo có được axit béo omega-3 đầy đủ cho trẻ vì giai đoạn này bộ não của bé phát triển rất nhanh.

– Nếu bạn không ăn được cá, có thể uống dầu cá (theo hướng dẫn, tư vấn của bác sĩ) hoặc ăn các loại hạt hướng dương, hạt bí.

– Ăn các loại rau xanh để ngăn ngừa thiếu sắt.

– Uống nhiều nước lọc, có thể kèm thêm nước hoa quả ép (ví dụ lê, táo) không cần bỏ đường. Sữa cũng cần được bổ sung 1 – 2 ly mỗi ngày suốt giai đoạn này.

Tư thế ngủ cho bà bầu mang thai 3 tháng cuối:

  • Tư thế nằm của bà bầu trong giai đoạn này rất quan trọng, liên quan chặt chẽ đến sự an toàn của thai nhi. Trong những tháng cuối của thai kỳ, tử cung thường xoay về phía bên phải, vì vậy bà bầu nên nằm nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.
  • Nếu hai chân bị phù to hoặc các tĩnh mạch ở chân căng lên, bà bầu có thể vừa nằm nghiêng trái vừa kê cao chân một chút sẽ giúp máu lưu thông, làm chân bớt phù nề. Ngoài việc chú ý đến tư thế nằm, bà bầu không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn. Có như vậy mới tạo ra sự thoải mái cho bà bầu và thai nhi, giúp 2 mẹ con có giấc ngủ ngon, có lợi cho sức khỏe.

Chú ý: Không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn. Không nên nằm ngủ nhiều. Nên luyện tập vận động, thể dục nhẹ nhàng để mẹ bầu có được cơ thể khỏe mạnh: Khi luyện tập chú ý giữ mát cho cơ thể, tập luyện đều đặn 30 phút/ ngày, 3 lần/tuần là hợp lí nhất. Trong 3 tháng đầu thời kỳ mang thai, không tập những động tác nằm thẳng lưng, Luôn bổ sung năng lượng suốt thời kỳ mang thai, đặc biệt nên uống nhiều nước trong và sau khi tập luyện.

Tóm lại: Việc thăm khám 3 tháng cuối thai kỳ cũng là cơ hội để mẹ phát hiện những dấu hiệu bất thường của tiền sản giật, viêm nhiễm đường tiết niệu hay dấu hiệu sinh non và đưa ra những ứng phó kịp thời. Rất quan trọng, mẹ đừng bỏ lỡ một buổi khám thai nào trong giai đoạn này để có kế hoạch chăm sóc thai nhi một cách tốt hơn nhé! Đừng quên truy cập chuyên mục kiến thức mang thai của Baophunuso.com để trang bị thêm cho mình những thông tin hữu ích khác nhé!

Comments

comments