Dinh dưỡng cho bé trong năm đầu tiên quan trọng như thế nào? Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho trẻ trong 6 tháng đầu đời không gì khác chính là sữa mẹ. Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn non yếu, do đó, chỉ có sữa mẹ mới là “người bạn” thân đáng tin cậy trong những tháng đầu sau sinh. Nếu lượng sữa mẹ đủ để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của trẻ, mẹ không cần bổ sung thêm nước, sữa công thức hay bất cứ loại thức uống nào khác. Bước sang 5 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của bé đã sẵn sàng hơn cho việc tiếp nhận thêm một vài dạng thực phẩm mới.

Dinh dưỡng cho bé trong năm đầu tiên quan trọng như thế nào?

Những năm đầu đời, đặc biệt khoảng thời gian nằm trong 1.000 ngày vàng tính từ lúc bé con trong bụng mẹ đến năm bé 2 tuổi giữ vai trò quyết định trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Những gì mẹ cho bé ăn, uống trong giai đoạn này chính là nền tảng cho thể chất khỏe mạnh, trí tuệ vượt trội.

Dinh dưỡng cho bé trong năm đầu tiên quan trọng như thế nào?



Vì vậy, vấn đề dinh dưỡng cần được lưu ý, đặc biệt với trẻ sơ sinh, khi bé hoàn toàn phụ thuộc vào sự chăm sóc của mẹ. Sau khi sinh, mẹ có thể tham khảo cách bổ sung dinh dưỡng năm đầu khoa học cho con dựa trên sự phân chia thời gian thành 2 cột mốc sau.

Dinh dưỡng trong 6 tháng đầu đời

Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho trẻ trong 6 tháng đầu đời không gì khác chính là sữa mẹ. Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn non yếu, do đó, chỉ có sữa mẹ mới là “người bạn” thân đáng tin cậy trong những tháng đầu sau sinh. Nếu lượng sữa mẹ đủ để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của trẻ, mẹ không cần bổ sung thêm nước, sữa công thức hay bất cứ loại thức uống nào khác.

Bước sang 5 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của bé đã sẵn sàng hơn cho việc tiếp nhận thêm một vài dạng thực phẩm mới. Theo các chuyên gia, độ tuổi ăn dặm thích hợp cho trẻ có thể bắt đầu từ thời điểm này. Lúc này, nếu bé có dấu hiệu muốn ăn dặm, mẹ nên tập cho con ăn thực phẩm dạng lỏng,bắt đầu từ bột rau củ, quả,…

Bên cạnh đó, việc cho bé “gặm nhấm” một số món ăn mềm khác cũng giúp ích rất nhiều. Không chỉ bổ sung thêm một số dưỡng chất cần thiết, thực phẩm ăn dặm dạng này còn giúp giải tỏa sự khó chịu của bé vì quá trình mọc răng trong thời gian này. Việc “gặm bánh” ngoài ra còn giúp trẻ sớm làm quen với chuyện nhai, nuốt thức ăn.

Nếu trái cây, rau củ luộc không làm bé hứng thú, mẹ có thể chọn bánh ăn dặm để bé thích thú hơn với chuyện ăn uống. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý trong khâu chọn đồ ăn dặm cho con, dĩ nhiên thực phẩm với nguồn gốc hữu cơ, không chất bảo quản, hương liệu, gia vị vẫn an toàn cho hệ tiêu hóa của bé con hơn cả.

Dinh dưỡng cho trẻ từ 6-12 tháng tuổi

Giai đoạn từ 6-12 tháng tuổi là cột mốc khá quan trọng về việc thay đổi thực đơn dinh dưỡng của trẻ. Chuyện ăn dặm không đơn thuẩn chỉ là ăn cho vui, cho quen, như lúc bắt đầu. Trái lại, bé đã sẵn sàng để khám phá thế giới hương vị đa dạng, phong phú. Thay vì lỏng, mẹ đã có thể cho bé ăn thức ăn đặc hơn, rắn hơn.

Trẻ có thể sẽ không hợp tác khi mẹ giới thiệu nhiều món mới trong cùng một lúc. Do đó, mẹ cần thời gian để giúp con tập quen dần dần. Không thể ép trẻ ăn ngay món cà rốt hay rau xanh một cách ngon lành. Một gợi ý khá hay dành cho mẹ: Thử cho bé làm quen với thế giới rau củ qua các loại bánh ăn dặm có mùi vị tương tự. Dĩ nhiên, mẹ vẫn phải ưu tiên nguồn dinh dưỡng lành mạnh, và hữu cơ vẫn là lựa chọn lý tưởng nhất.

Khi bước sang 9 tháng tuổi, sự phát triển của răng cho phép bé tiếp cận nguồn thực phẩm đa dạng hơn. Bé đã có thể tham gia bữa ăn cùng gia đình, ăn những món xắt nhỏ. Đây là cách giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh trong tương lai. Lúc này, mẹ vẫn có thể kết hợp cho bé bú sữa mẹ, nhưng bổ sung thêm thức ăn từ nguồn bên ngoài để đảm bảo dưỡng chất đầy đủ cho sự phát triển của bé.

Những lợi ích của sữa mẹ đối với sự phát triển của trẻ:

Sữa mẹ là sự tổng hòa các chất dinh dưỡng tối ưu cho trẻ sơ sinh. Nó chứa đầy đủ các dưỡng chất tốt nhất như kháng thể, các yếu tố kháng khuẩn, các enzym, các yếu tố chống viêm cùng các axit béo (trong đó có các axit béo thúc đẩy sự phát triển não bộ tối ưu). Bú mẹ giúp các bé phát triển lành mạnh, chống lại bệnh tật (các bệnh liên quan đến tiêu hóa và nhiễm trùng đường hô hấp) ngay thời điểm bú và tương lai, thậm chí nó có thể đảm bảo em bé lớn lên với sở thích ăn uống lành mạnh. Điều này là do bú mẹ làm kích thích sản xuất các hormone có lợi như oxytocin và prolactin, giúp người mẹ giảm cân và tác động trở lại với trẻ.

Tuy nhiên, không phải tất cả các bà mẹ đều có thể cho con bú tự nhiên hoặc sữa mẹ về nhanh sau khi sinh. Nếu gặp trường hợp này, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn và hộ sinh hỗ trợ. Bằng các kỹ thuật massage và những kỹ năng khác, họ sẽ giúp bạn cho con bú thành công. Nếu không thể cho con bú, bạn không nên buồn bực hay có cảm giác mang tội vì không ít trường hợp các bà mẹ buộc phải cho con bú sữa công thức do đang có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc đang dùng thuốc điều trị. Do đó, chỉ cần làm những gì tốt nhất cho bé,

Thực tế, trẻ bú sữa công thức vẫn có thể phát triển khỏe mạnh. Chỉ cần bạn làm theo hướng dẫn và tư vấn của các bác sĩ nhi khi chọn sữa công thức phù hợp với thể trạng của bé. Cần lưu ý, trẻ dưới 6 tháng nên tránh dùng sữa công thức có nguồn gốc từ đậu nành. Muốn mang đến nguồn sữa mẹ chất lượng và đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong suốt tháng đầu, mẹ cho con bú nên:  Hạn chế đồ uống có cồn, cà phê,… Hạn chế tiếp xúc với các nguồn thực phẩm có hóa chất độc hại. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hoa quả và tránh hải sản có chứa thủy ngân.

Sữa mẹ sẽ có chất lượng tốt nhất nếu mẹ ăn đầy đủ 4 nhóm chất đạm, đường, béo và vitamin trong suốt thời gian cho con bú. Điều này nghe có vẻ phức tạp nhưng nó rất đơn giản. Chỉ cần tuân theo chế độ dinh dưỡng cơ bản nhất và áp dụng vài thủ thuật nhanh trong khâu chế biến thực phẩm, bạn sẽ thấy mọi chuyện thật dễ dàng.

Sơ sinh và năm đầu đời là thời gian “vàng” cho sự phát triển và những thay đổi lớn trong cơ thể. Những gì chúng ta cho trẻ ăn, uống sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, hệ thống miễn dịch, trọng lượng và sức khỏe cơ thể về lâu dài.Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Khi cho con bú bằng sữa mẹ, bạn cũng nhận được nhiều lợi ích sức khỏe lớn lao. Vì vậy, các chuyên gia luôn khuyến cáo các bà mẹ nên cho con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu!

Comments

comments