Cách chữa ợ nóng khi mang thai đơn giản mà hiệu quả: Ợ nóng là cảm giác nóng rát sau ngực xảy ra khi cơ thắt thực quản dưới bị giãn (các cơ này có nhiệm vụ giữ các chất ở trong dạ dày), khiến cho axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Chứng ợ nóng thường xuất hiện vào 3 tháng giữa và cuối thai kỳ. Chúng góp phần làm giảm bớt niềm vui mang thai của nhiều mẹ bầu. Vì vậy, để “tiêu diệt” triệu chứng đáng ghét này, mẹ bầu có thể thực hiện những cách sau đây.

Cách chữa ợ nóng khi mang thai đơn giản mà hiệu quả

Do những sự thay đổi của cơ thể khi mang thai mà các mẹ bầu thường xuyên bị “làm phiền” bởi chứng ợ nóng. Triệu chứng này không những làm mẹ bầu khó chịu mà còn khiến bạn chán ăn, ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Vậy mẹ bầu nên làm gì để giảm chứng ợ nóng khi mang thai?

Ợ nóng là cảm giác nóng rát sau ngực xảy ra khi cơ thắt thực quản dưới bị giãn (các cơ này có nhiệm vụ giữ các chất ở trong dạ dày), khiến cho axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Chứng ợ nóng thường xuất hiện vào 3 tháng giữa và cuối thai kỳ. Chúng góp phần làm giảm bớt niềm vui mang thai của nhiều mẹ bầu. Vì vậy, để “tiêu diệt” triệu chứng đáng ghét này, mẹ bầu có thể thực hiện những cách sau đây.

Cách chữa ợ nóng khi mang thai đơn giản mà hiệu quả

Ăn ít hơn và chia nhỏ bữa ăn

Cùng với sự phát triển không ngừng nghỉ của thai nhi thì dạ dày của mẹ bầu cũng bị thu hẹp lại một phần đáng kể. Việc mẹ bầu “nạp” quá nhiều thức ăn cùng một lúc sẽ khiến tình trạng ợ nóng thêm phần trầm trọng. Vì thế, việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp ngăn chặn chứng ợ nóng trong suốt quá trình mang thai.

Theo đó, thay vì ăn một ngày 3 bữa, các mẹ có thể chia thành 6 bữa nhỏ một ngày, mỗi bữa chỉ nên ăn tới mức vừa đủ no, không nên ăn quá no sẽ làm tăng áp lực lên bụng và khiến tình trạng ợ nóng thêm trầm trọng hơn. Khi chia nhỏ bữa ăn, dạ dày sẽ tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu nên nhớ vẫn phải duy trì chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn để thai nhi phát triển tốt nhé!

Hạn chế sử dụng thực phẩm kích thích

Đó chính là các món nướng, thức ăn cay, nhiều dầu mỡ,  socola, cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia,… Đây là những món ăn góp phần làm cho chứng ợ nóng của mẹ bầu dữ dội hơn. Ngoài ra, mẹ cũng nên hạn chế ăn các loại trái cây mang tính axit như rái cây họ cam quýt, cà chua, mơ, cà chua…

Tăng cường thực phẩm dễ tiêu hóa

Bị ợ nóng khi mang thai chắc hẳn các mẹ sẽ không thiết gì đến việc ăn uống. Vì thế, những loại thực phẩm dễ tiêu hóa, thức ăn dạng lỏng sẽ là sự lựa chọn số một cho mẹ vào lúc này. Thức ăn có dạng lỏng di chuyển qua dạ dày nhanh hơn nên thường ít gây khó chịu hơn thức ăn rắn. Mẹ có thể chọn các món như súp, sữa chua, sinh tố,… vừa có hàm lượng protein cao, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu, vừa kích thích vị giác khiến bạn ăn ngon miệng hơn lại vừa dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó, mẹ nên ăn chậm, nhai kỹ để ruột dễ tiêu hóa thức ăn hơn, từ đó hạn chế các cơn ợ nóng.

Cách chữa ợ nóng khi mang thai đơn giản mà hiệu quả

Ngủ hợp lý

Để tránh những cơn ợ nóng khó chịu về đêm làm mẹ bầu thức giấc thì mẹ không nên ăn thêm bất cứ món gì ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.  Bên cạnh đó, việc kê gối cao hơn bình thường một chút và nên nằm nghiêng sang trái để giúp máu huyết lưu thông dễ dàng hơn, đồng thời các axit khó đi từ dạ dày lên thực quản nên giúp mẹ không bị chứng ợ nóng làm phiền.

Sử dụng các thuốc kháng axit chứa canxi

Nếu các triệu chứng ợ nóng quá khó chịu, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu thì bạn nên tìm gặp bác sĩ để được tư vấn xem mình có thể sử dụng thuốc kháng axit chứa canxi hay không. Các loại thuốc này có thể hỗ trợ tiêu hóa và chống lại chứng trào ngược.

Tuy vậy, không nên dùng quá nhiều vì canxi trong thuốc có thể ngăn cản sự hấp thu sắt trong cơ thể. Do đó, không nên uống thuốc này chung với các vitamin bổ sung. Tốt nhất, mẹ bầu nên dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Và tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc tây hay thuốc thảo dược theo những lời đồn đại vì có thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.



Comments

comments