7 loại thực phẩm cực tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm: Bé tập ăn dặm là một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển, rèn luyện cho bé kỹ năng ăn uống tự lập và làm quen với các loại thực phẩm mới. Bé không những ăn dặm một cách ngon lành mà còn có thể tự mình bốc thức ăn hoặc tập dùng muỗng để múc thức ăn. Chắc hẳn niềm vui của mẹ là nhìn thấy con ăn ngon lành những món mình đã chuẩn bị, mà còn có thể tự ăn. Nhưng trước hết, mẹ hãy chuẩn bị thực đơn cho bé ăn dặm với các loại thực phẩm cần thiết và quan trọng với bé sau đây nhé.

7 loại thực phẩm cực tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm

7 loại thực phẩm cực tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm



1. Các loại thịt:

Thịt là nguồn đạm và chất sắt dồi dào cho cơ thể bé, đặc biệt là thịt heo, thịt bò, thịt gà. Cách chế biến món thịt phù hợp với bé là băm nhuyễn và nấu thành cháo hoặc canh. Ngoài ra, các món ăn được chế biến từ thịt cũng rất đa dạng, bạn có thể nướng, luộc…miễn là đảm bảo món ăn được chế biến chín và được xé nhỏ, băm nhuyễn cho bé.

2. Cá:

Cá là nguồn cung cấp axit béo omega 3 và DHA rất cần thiết cho sự phát triển trí não của bé. DHA còn tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng tuần hoàn máu. Bổ sung cho con đủ chất dinh dưỡng bằng 4 bữa ăn với cá mỗi tuần. Tuy nhiên, trong cá biển chứa nhiều chất độc như thủy ngân, bạn nên chọn lựa loại cá an toàn cho trẻ như cá hồi, cá ngừ. Cũng giống như thịt, bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn đa dạng cho bé ăn dặm.

3. Trứng

Là một loại thực phẩm cho bé ăn dặm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của bé. Bạn có thể luộc trứng hoặc xào cùng các loại rau, nấm, củ quả khác cho bé. Các thành phần dinh dưỡng trong trứng như protein và vitamin A vô cùng quan trọng cho sự phát triển của bé

4. Rau, củ và trái cây

Rau quả cung cấp một lượng chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể của bé. Trẻ thường khó thích ứng với mùi vị của rau, vì một số loại rau củ có mùi hăng và vị đắng. Vì vậy, khi chế biến các món ăn với rau, mẹ cần khéo léo chọn những món đòi hỏi thời gian ninh, hầm lâu, và nấu thật nhuyễn cho bé ăn dặm dễ dàng. cháo ăn dặm cho bé. Các loại trái cây có thể bổ sung cho cơ thể nhiều chất xơ và vitamin, bên cạnh đó, màu sắc bắt mắt, mùi vị đa dạng cũng giúp bé dễ ăn hơn. Bạn hãy tăng cường bổ sung các loại trái cây dễ ăn như đu đủ, kiwi, xoài, dâu tây,…cắt nhỏ và trang trí đáng yêu, ngộ nghĩnh sẽ khiến các bé nhà mình thích mê. Ép nước hoa quả hoặc làm sinh tố cũng là cách chế biến món ăn dặm cho bé rất bổ dưỡng.

5. Các loại đậu: Các loại thuộc họ đậu như đậu xanh, đậu nành, đậu Hà Lan,… rất giàu protein, các chất xơ và chất chống ô xi hóa. Hơn nữa, món ăn này còn rất dễ ăn đối với các bé. Mẹ chỉ cần chú ý chế biến thật chín và mềm để bé dễ nhai nuốt và tiêu hóa. Đây là món ăn vô cùng dinh dưỡng cho sự phát triển và trí thông minh của bé, nếu bạn có thể tập cho bé làm quen và yêu thích các món ăn này ngay từ khi còn nhỏ, bé sẽ có được nhiều lợi ích sức khỏe sau này.

6. Ngũ cốc nguyên cám: Các loại ngũ cốc nguyên cám chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ cần thiết. Khi sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt bé cũng hấp thu luôn các chất dinh dưỡng có trong mầm, cám của ngũ cốc.

7. Pho mát

Ngoài các thực phẩm nói trên, bạn cũng có thể sử dụng thêm pho mát vào thực đơn hàng ngày cho bé để cung cấp thêm canxi và chất béo cho cơ thể bé. Lượng chất béo này nếu được hấp thụ tốt sẽ giúp bé tăng cân nhanh hơn. Tuy nhiên, khi bổ sung pho mát vào khẩu phần của con, bạn chú ý không nên cho bé ăn quá nhiều hoặc thường xuyên vì ăn quá nhiều chất béo dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Việc ăn uống và chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. Đó không chỉ đơn thuần là việc lấp đầy bao tử rỗng, mà là sự lựa chọn và kết hợp hoàn hảo giữa các chất dinh dưỡng, tạo điều kiện phát triển toàn diện cho trẻ. Thông qua việc ăn uống, trẻ còn có thể tăng nhận thức, như phân biệt sự khác nhau giữa các màu sắc, sự khác nhau giữa các món ăn và tên gọi của từng món. Chúng ta có thể nhận thấy vai trò của mẹ vô cùng quan trọng, đặc biệt trong giai đoạn cho bé ăn dặm. Cơ thể bé có đủ chất dinh dưỡng để phát triển hay không đều nhờ vào khả năng thiết kế bữa ăn và tài nghệ nấu bếp của mẹ. Chúc bạn sẽ thành công trong việc tập cho bé ăn dặm & đừng quên truy cập Baophunuso.com để xem thêm các tin tức khác nhé!

Comments

comments